ダイエット

最近見ているお勧め運動動画

ごきげんよう。曼珠沙華です。
最近ハマっている運動の動画をご紹介したいと思います。

チョン・ダヨン


最近YouTubeで新しい動画を沢山出していらっしゃいますよね！
その中でも気に入った動画をご紹介したいと思います。

音楽・振り共に面白い！

チョン・ダヨン

引用：youtube公式チャンネル

著作権で守られていて貼れないので、こちらの↓リンクから飛んでみてください。

30分のワークアウトです。

主にウエストに効きます！！

ダンベルを使って18分の短時間！

チョン・ダヨン

引用：youtube公式チャンネル

ダンベルを使って、忙しい日々の合間に運動をしたい方におすすめ！

短時間の18分で、主に腕に効きます！

笑う
辛いですけれど、美しいチョン・ダヨンさんと後ろの美女達を眺めながら一緒に運動して流す汗は最高ですね！！

特に左側の女性が美人だなぁ〜と思っています！

10分！乾布摩擦みたいな運動で動きが面白い！

チョン・ダヨン

引用：youtube公式チャンネル

こちらも忙しくて時間があまり取れない時におすすめです！

運動しながら韓国語を少し覚えましたね。
個人的に動きが面白い方が、楽しく運動できます！

笑う
そしていつみても、お美しい！！いやぁ、眼福です！

なるねぇ


ダイエッターYouTuberです！
お勧め動画を早速見ていきましょう！

腹筋に効く！！


昨日しましたが、結構効きました！！
普通
この動画と、意識して普段もお腹を引っ込ませていたら1日で大分お腹の脂肪の減りが実感出来ました！！

ちょっとやってみてよかったので、絶対継続したいと思います！
そしてお薦めです！！

カラダほぐしチャンネル


カラダほぐしチャンネルのまのさんの動画もお勧めです！
私はあまり激しい動きをすると動悸で心臓に負担が掛かるのでできないのですが、この動画だと激しい動きがないので安心して運動することができます♪♪

 

タビワダンスの千本桜

こちらは激しいですが、私の心臓的には大丈夫でした！
ウエストをねじる運動が多く取り入れられているからか、このダンスを踊るとウエストがどんどん引き締まってきます！

ショック
ただ、だいぶサボると元に戻ってきます。。（当たり前ですね・・）

 

踊りと曲が面白いダンス！


こちらはバルタン星人みたいな動きが途中にあったりと、何かと楽しみながら踊れます！
結構キツイので、心臓の負担はそこそこ感じられます^^;

まとめ

私は運動をしたり、しなかったりと波がある感じですが、最近やって面白いなぁと思った動画をご紹介致しました。
健康の為に、健康寿命を伸す為に、皆さん頑張って運動をしましょう！！

最後までお読み頂きまして、ありがとうございました！

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