ダイエット 日常

コアリズムとチョン・ダヨンのDVDどっちが痩せる？

コアリズム

産後太りしてしまいました。妊娠前は細くて、何を食べても太らないと勘違いしてしまうほど太らない体質でした。

けど産後は新陳代謝が落ちたり、つわりや逆流性食道炎などでまともにご飯を食べられなかったのもあり、すっかりご飯を食べられる喜びに気づき暴食の毎日。。。

痩せるわけがありません。

 

どうにかメタボと言われるお腹周りを、メタボと言わない数値にまで絞りました。

しかしまだまだぽっちゃりです。

 

ダイエットは永遠のテーマだと思うので、今回は私がほんの少し体を引き締めたお話をします。

泣く
妊娠前と比べて8キロも太っちゃった。。

どれくらい痩せたの？

ここが一番気になる所ですよね。

運動し始めた時は5キロ痩せました！

なのにその後戻りました・・・しかし戻ったけれど、ウエスト部分は細くて、お腹も少し11字腹筋らしい凹みも出ています。

笑う
体重は置いといて、見た目が変わったのが嬉しい

Lサイズのパンツだと少し緩くて落ちる位は細くなりました！

背中の背骨の部分と腰の付近に溝もできました！嬉しい限りです！

写真があればいいんですけれどね・・・ちょっと晒す勇気がなくてお写真はないです。。

 

腹部でマイナス10cm痩せました！

笑う
やったね★

どんなダイエットをしてたの？

コアリズム、チョンダヨンをしたり、youtubeの筋トレ動画をやってました。

大体1日1時間位してたかなと思います。

結構気持ちがいい汗が出ていました。

コアリズムとチョンダヨンの違い

コアリズムもチョン・ダヨンもどちらも大人気のDVDです！

コアリズム

コアリズム

コアリズムは有酸素運動で、くびれをメインに痩せていきます。

ダンスなので結構激しいしきついです！心臓がバクバクいいます。

実際にこのようにイケメンが痩せて良い体になってるので、コアリズムは効くんだなぁと改めて思いました。

 

チョン・ダヨン

チョン・ダヨン

チョン・ダヨンは筋トレ、有酸素運動を取り入れたDVDです。

写真にダンベルがある通り、ダンベルを持ってするエクササイズもあります。

激しい動きはないですが、きつくて汗かきます⭕


飛んだり跳ねたりという動作がないので、マンション・アパートの人でも気にせず運動できます。

50代のエクササイズ界のカリスマ主婦ですよ！良い体してますよねぇ。

普通
最近はビリーズブートキャンピプにも興味あるんだぁ

でも大事なのは食事管理！

私も運動して確実に体は引き締まってきてはいますが、やはり劇的に変わった！って感じはないですね。

効率よく痩せてはいないかなと思います。

ネットを徘徊していて目にしたのですが、ダイエットは9割が食事管理なんです！

摂取カロリーが多いままだとカロリーオーバーでなかなか理想の体にはなりません。。

体が締まるには締まってきますが、2ヶ月でこの変化！って位にはなりませんね・・・

私の場合は明らかに食べ過ぎで摂取カロリーを大幅にオーバーしていたんだと思います。

なので今は頑張って食事管理の方もしています！

ショック
ご飯が美味しいから食事管理は大変

まとめ

もう大人気で、ダイエッターで知らない人はいないのではないかという位有名なコアリズムとチョンダヨンについて書きました。

ゆるーく書いてみましたが、痩せます！体は確実に引き締まります！

 

けどもっと最短で、別人レベルに変わりたい！というなら食事もセットに見直さないといけないのが現実です。。

健康のために頑張りましょう！

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